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體操 MAKKO HO

價格:免費

更新日期:2017-04-22

檔案大小:3.4M

目前版本:1.0

版本需求:Android 2.3 以上版本

官方網站:mailto:appsurdu@gmail.com

體操 MAKKO HO(圖1)-速報App

何玉the的工作是什麼?

Makko Ho練習被用作自我修復技術,允許冷靜的練習者通過特定的延伸來改善經絡,以改善氣流。每對經脈有一段延伸,因為它們基於中醫,必須按照顯示的順序(即金屬,地球,主火,水,二次火和木材)進行。通過輕鬆,有規律的呼吸,開始您的Makko Ho實踐,同時將焦點集中在丹田中心。在整個運動中保持中心。重要的是你可以安撫你的呼吸,而不是被迫。在你吸入時,握住每一個伸展,意識到你沿著子午線路徑感覺到的緊張(通過優點或缺點)。不要把自己置於你覺得不舒服的位置 - 疼痛不是一個目標,釋放緊張。氣功練習的重點不僅僅在於身體的拉伸,而是開啟和移動戚(Ki)。因此,重點在於您注意呼吸,並且了解每次伸展期間發生的變化 - 包括身體,情感和意識(身體,心靈,精神)。

體操 MAKKO HO(圖2)-速報App

Makko Ho運動的說明

花時間,輕鬆管理呼吸。

體操 MAKKO HO(圖3)-速報App

重複整個序列三次,實現每次重複的感覺變化,並註意到你喜歡哪個伸展,以及你喜歡哪一個。

重複你最喜歡的練習 - 花更多的時間和放鬆身心。

體操 MAKKO HO(圖4)-速報App

重複你的伸展有點 - 沒有緊張,保持放鬆,現在工作更快,允許卡住放氣和流動。

金屬從Makko Ho延伸運行LUMP / Lung Large。

體操 MAKKO HO(圖5)-速報App

伸展這個子午線,站立著你的腳肩寬分開,你的膝蓋放鬆和鎖定。將拇指連在背後。當你呼氣時,舉起你的手,保持腳直,讓身體向前傾。在吸入時握住這個位置,然後進一步進入呼吸的伸展(三呼吸)。握住這個位置,然後緩慢上升到原來的位置。金屬的補償工作是通過擺動手臂打開胸部向前走。

地球從Makko Ho鍛煉EARTH / LOOMS。

體操 MAKKO HO(圖6)-速報App

要伸展這個子午線,坐在高跟鞋之間的seiza(跪),如果你可以伸展,而不用緊張的膝蓋或背部,平躺在地板上,雙臂伸在頭頂上的地板上。如果您的膝蓋或背部有問題,請勿嘗試伸展。你可以通過用手臂支撐你的上半身,輕輕地向後傾斜,然後在這個位置上推動骨盆向前伸展。